植（zhí）物精油可以在空（kōng）气中挥发扩（kuò）散。我们可以根据自（zì）己的喜好增加空气的香（xiāng）味，这些香味同样有助（zhù）于放松（sōng）我们的神经。这是一种很（hěn）有效的去除周遭环境异味的方（fāng）法，同（tóng）时还可以杀灭一些致病（bìng）细菌，赶走一些讨厌的虫子，达到净（jìng）化环境的效果。最好（hǎo）的方（fāng）法是配备一个特殊的喷雾（wù）器，只需要在里面（miàn）加入几滴精油，我们就（jiù）可以在空气中增加自（zì）己喜欢的香气，同（tóng）时保持（chí）精油（yóu）固有的天然特（tè）性。如果想获（huò）得比较（jiào）快速的效果，那么必须分时（shí）段地进行精（jīng）油的挥发，比如根（gēn）据房间的大小，每小时挥发 15分钟，以防止空（kōng）气饱和。

　　更简单的方法是找（zhǎo）一个盛满水（shuǐ）的香炉，在里面加上几（jǐ）滴植物精油，也可以获得同（tóng）样的效果（guǒ）。但是，这种方法也有（yǒu）其（qí）缺（quē）点，那就是在加热（rè）蒸腾植物精油（yóu）的时（shí）候，会改变它（tā）们（men）的香（xiāng）气和内在（zài）的特性。

　　在家里或是工（gōng）作的地方喷上（shàng）些许植物（wù）精油，渐渐地，我们可以体会到它（tā）给我（wǒ）们带来的益处。但是在（zài）选择要喷雾的精（jīng）油时需要谨慎（shèn），因为并（bìng）不是所有的精油都适用（yòng）于这个方法，不能选择（zé）对呼吸系统（tǒng）有（yǒu）刺激性的精油（面部护理（lǐ）也一样）。因此，那些（xiē）富含（hán）酚类（lèi）的精（jīng）油就不适合挥（huī）发和（hé）蒸腾。

　　常温（wēn）挥发

　　在进入（rù）鼻子和肺部之后（hòu），植物精油的芳香分子就（jiù）开始（shǐ）在（zài）血液（yè）循环系（xì）统（tǒng）中扩散，更（gèng）加深（shēn）入地（dì）作用于各个器官。

　　还（hái）有一种简单的方法，就（jiù）是在（zài）自己的手帕上加（jiā）入几（jǐ）滴纯净的精油，或（huò）是直接（jiē）把精（jīng）油洒在手腕上。也（yě）可以拿起盛精油的小瓶，吸上几口香气。比（bǐ）如说，在出门旅游、带（dài）孩子们乘车或（huò）划船的时候（hòu），这（zhè）种方法就（jiù）非常（cháng）可行，而（ér）且会愉（yú）悦（yuè）你（nǐ）的身（shēn）心。

　　加热蒸发

　　应用这种方法时，需要在半（bàn）升的沸水中加入 5 ～ 10 滴的（de）植物精油，把水（shuǐ）放入空（kōng）气挥发（fā）器或是大锅里。随后，用一块毛巾（jīn）包住（zhù）头（tóu）部，深吸几（jǐ）口（kǒu）蒸汽，这个过程大（dà）概（gài）持续（xù） 10 分钟。这个方法对于治疗哮喘、鼻窦炎或是干咳（ké）都（dōu）有非常（cháng）显着的效果。

　　桑拿

　　这（zhè）个（gè）方法有点像空气蒸腾（téng），在狭小（xiǎo）的桑（sāng）拿房里，把空气加热，同时再对几种精油（yóu）进行加热。可以在汤勺中加入（rù）几滴精油（yóu）（最（zuì）多不（bú）超过 5滴），再在（zài）汤（tāng）勺中加满热水，浇在灼热的石头上面，用以（yǐ）增加桑拿（ná）房的湿度。我们可（kě）以把许多植物精油混合在一起使用。我们推荐使（shǐ）用以（yǐ）下几种精油：香柠檬精油、柏树精油、柠檬精油、桉树精油、橘子精油、辣薄荷精油、香桃木精油、橙花精（jīng）油。

　　雾化（huà）精油（yóu）

　　我（wǒ）们（men）可（kě）以（yǐ）把精（jīng）油（yóu）弄成雾状，然后把它（tā）们洒在衣服（fú）、床单和睡衣（yī）上（shàng）。这是一种非常方便的防蚊虫的方法。如果（guǒ）把精油喷雾（wù）用（yòng）于治（zhì）疗，也非常（cháng）有效，比如我们可以（yǐ）用它来放松神（shén）经，或者治疗失眠。只需要在纯净（jìng）水（shuǐ）中（zhōng）滴几滴自己选好的精油，把这种混合液体放入（rù）喷雾罐中进行喷雾即可。