长期处（chù）于找工作（zuò）状态可以说是每个人人生中一个（gè）非常令人沮丧（sàng）的时期。没有工作不（bú）仅仅（jǐn）是担心自己生活问题（tí），更主要的是一种对未知的恐惧和焦虑。很多毕业生和长期待业者在对待找工作这件事（shì）情显得尤为“积极”，不过有时候显得过头，没有方向。在面对竞争激烈的社会，无论你是一个（gè）优异的（de）研究（jiū）生或一个裁员（yuán）后（hòu）正在（zài）找工（gōng）作的年长（zhǎng）人（rén）员（yuán），保（bǎo）持动力并将自己作为一个优秀雇（gù）员推（tuī）销出（chū）去无疑（yí）是一场（chǎng）特殊（shū）的战斗。而对待找工作时如（rú）何保持理智这点显（xiǎn）得尤为重要！

找到方向

戴夫·程与他（tā）的妻子移居香港（gǎng）后，他在（zài）这个（gè）新城市成（chéng）为一个家庭妇男，因此，他把自己每天（tiān）的求职经历都写下（xià）来。经（jīng）过几周感（gǎn）觉（jiào）“毫无目标”之后，他建议应制定（dìng）一个例行程序并坚持下去。

程意识到他需要制定一（yī）个（gè）计划，为每天设立几个（gè）目标。他（tā）写道（dào）：“这对我帮助（zhù）很大。它还（hái）帮助（zhù）我获得面试的机会。”

通过专门拿（ná）出大量时间在网上搜索，给熟（shú）人发邮件，结交网络，在求（qiú）职（zhí）网站（zhàn）和其他相关活动多（duō）花一点时间，我现在（zài）能够更好地做出计划（huá）并（bìng）执行下去，”他写（xiě）道。“最重要的是（shì），我觉得自己每（měi）天都（dōu）能有所成就，而不仅仅是等（děng）待猎头和招聘人员给我回（huí）电话。”

谨防（fáng）屏幕

然而（ér），伊藤真（zhēn）纪子警告说，人们很容易被这种搜索搞得完全不知所措。她写道:“这些话或（huò）许（xǔ）听起来（lái）很无理，不像（xiàng）建议，但我过去一直失业，知道这是（shì）多么令（lìng）人沮丧，有时你的精神是那么消沉。我不得不强迫自己做很多事情……来让我自己保持理智（zhì）。”

“不要盲目地在屏幕（mù）前逗留太多时（shí）间，不（bú）管是电脑屏幕，电视（shì），或电（diàn）话，”伊藤写道（dào）。“只利用你的电脑（nǎo）做一些（xiē）你搜索工作，或获取技能等必（bì）要的事（shì）情。不要一直（zhí）坐（zuò）着浏览，或查看Facebook”。

参加社交活动——注（zhù）意精神健康

查尔（ěr）斯·约翰逊（xùn），一个航空（kōng）工程师有一个很实用（yòng）的（de）建议，很（hěn）多人都可能不会马上想到。

“如果你生活在一个大都（dōu）市（shì）地（dì）区……通过网络加入几个专业类型（xíng）的聚会”他（tā）写道。“实（shí）际上（shàng）在丹（dān）佛就有一（yī）个（gè）失业人群的（de）聚会小组，他们汇（huì）集资（zī）源以互相（xiàng）帮助找到一（yī）份工（gōng）作。”

约翰（hàn）逊写道：“你也可以加入一些举办（bàn）研讨会或对（duì）你所在领域相关特定（dìng）主题进行（háng）信息交（jiāo）流会的群组。这是与（yǔ）同领域人们（men）进行网络沟通的一个非常好的方式。绝（jué）大多数情况下，这（zhè）些活动都是免费参加的。”

克（kè）雷格·英斯基普表示同（tóng）意并写道：“特别是你（nǐ）必须保持自己的（de）身心健康。冥（míng）想和锻炼对我（wǒ）来说至关重（chóng）要。还要保持健（jiàn）康（kāng）的饮食。如果（guǒ）有大（dà）量时间胡思（sī）乱想，心灵就可（kě）能成为魔鬼（guǐ）的（de）游乐场，所以一定要（yào）保（bǎo）持对时间的（de）控（kòng）制。”

芭芭拉（lā）·卡尔顿（dùn）补充道：“多用（yòng）一些（xiē）时（shí）间（jiān）保持在你选择领域的领（lǐng）先地位（wèi）。当你发现自己的梦想工（gōng）作（zuò）时，你不想看到它已绝尘而去吧。多浏览（lǎn）、多研究（jiū）、与自己领域的其他人（rén）建立网络联系等等。”

扩大视（shì）野（yě）

埃伦·弗拉纳更为乐（lè）观，采取了不同（tóng）的策略。她建议（yì）求职者（zhě）利用“无束（shù）缚（fù）”的机（jī）会来真正开阔自己（jǐ）的眼界（jiè）。

她写道：“失业，是吗？如果换句（jù）话说，那就（jiù）是你自由了!去（qù）做你从不会去做的事情（qíng）吧，走出你的舒适区。现在（zài）就做。”

不要限制自（zì）己。“想一（yī）些疯（fēng）狂，离谱，你一直（zhí）在脑（nǎo）海中都想做的事。然后（hòu）去做吧”弗（fú）拉纳写道。“去非洲参加慈善活动，坐公共汽车环游南美——非常便（biàn）宜。”

奉献自己的时间

建（jiàn）议利用自己的富裕时间参与志愿活动。

劳拉·帕克（kè）写道：“志（zhì）愿者：在我失业（yè）时把目光放长远一（yī）点让我感觉自己的处境好多（duō）了。我（wǒ）记得曾（céng）向（xiàng）妈妈哭（kū）诉我的（de）情绪有（yǒu）多差（chà），事情有多糟糕，我如何一（yī）个（gè）星期多次面对拒绝，但（dàn）我去帮助一些真正经历过穷愁潦倒生活的人（rén）——他们或（huò）失去了家（jiā）庭，或要养（yǎng）家糊口（kǒu），或住在流浪者收（shōu）容（róng）所，谈到他们住在自己的汽车外面或从垃圾桶捡食的悲惨时光。”

然而，一个治疗师，马（mǎ）丁·斯约（yuē）尔达写道（dào）：“可（kě）考虑每周做一天或两天志（zhì）愿工（gōng）作。这会让你很有成就感，让你与现实（shí）世界（jiè）联系在一起。说不定你会撞到TA，一个（gè）求（qiú）职路上能帮助（zhù）你（nǐ）的人。”

恰逢身边有几个（gè）都在找（zhǎo）工（gōng）作的朋友（yǒu），但（dàn）是他们对待找工作这件事本（běn）身的（de）态度（dù）却是不一（yī）样的。一（yī）个是（shì）刚刚毕业不久的大学（xué）生，在换了几次工作之后，开（kāi）始迷茫了。不（bú）知道什么样（yàng）的（de）工（gōng）作适合自己（jǐ），但是身在一个竞争十分（fèn）激烈（liè）的上（shàng）海，他又不得（dé）不去找工（gōng）作，为了（le）待（dài）在这（zhè）儿，他疯狂地（dì）在网上投简历，给公司打（dǎ）电话（huà），用他的话就是“求一份工作（zuò），不要求其他”言下之意是只要有一份工作，工资待遇，学历要求，兴趣专业我都不（bú）介意。可惜的（de）是虽然目前他无比焦虑却仍然在（zài）失业中。

而另一个朋友则是工作（zuò）多年的职场老手，她平静（jìng）地辞（cí）去了工作。花（huā）了一些时间出去旅游，然后又去做（zuò）了一些市场调查，权衡了自己给（gěi）别人打工和自己开店的利（lì）弊（bì），最后决定自己（jǐ）给自己打（dǎ）工了。

这两个人都在找工（gōng）作，不过（guò）一个犹如无头苍蝇，另一（yī）个却有条不紊。一（yī）个（gè）没有方向，没有（yǒu）目标，情绪急（jí）躁低落；另一个却目标明确，情绪良好。简单说就是我的（de）第一个朋（péng）友失去了理智，第二个保持了一（yī）份冷静和清醒。

在（zài）对待找工作这一问题上，个人建议是，不要急于工作，不要为了工作而（ér）找（zhǎo）工作。首（shǒu）先，你必须想好自己的（de）职业规划，未（wèi）来5到10年你想做什么，在哪种（zhǒng）领域内做？然后，去（qù）查一些资料，第一（yī）步该从什么地方做起。比如一（yī）个（gè）像做跟影视有关的，那么他（tā）可能考虑先去（qù）做最基本的（de）影片剪辑和影评。最后，个人觉得第一份工作很重（chóng）要，如果（guǒ）你错过了第一（yī）份工作，那么你就更加小（xiǎo）心地对（duì）待（dài）你接下（xià）来要找（zhǎo）的工作！